Ten typ oddechu jest moją ulubioną techniką. Stosuję ją, kiedy czuję się zmęczona, zdenerwowana, bądź też nie mogę skupić myśli, ułatwia detoksykację organizmu, pozbywanie się nadmiaru emocji i stresów. Pomaga przywrócić naturalną równowagę i wewnętrzny spokój.

Zastosuj ten typ oddechu, kiedy przestaniesz panować nad emocjami, idź wtedy w jakieś spokojne miejsce i wykonaj krótką serię oczyszczającego oddechu. Kontynuuj ją do czasu, kiedy poczujesz ulgę, a twoje emocje opadną.

1) Zanim przystąpisz do ćwiczenia, przypomnij sobie znajome miejsce na łonie dzikiej przyrody. Skup się na wybranym przez siebie drzewie (będzie ono spełniać szczególną rolę w tym ćwiczeniu). Tak jak czynili to niegdyś szamani, zapytaj to drzewo, czy możesz oddawać przez nie matce Ziemi niepotrzebną energię. Uzyskanie pozwolenia rośliny, jest wskazane, aby nie łamać praw przyrody.

2) Usiądź w pozycji kwiatu lotosu lub po turecku. Nabierz powietrze przez nos, jednocześnie wciągając brzuch. Unieś ramiona do góry, opierając ręce o kolana.

3) Podczas wdechu zamknij oczy i wyobraź sobie, że we wnętrzu twego ciała na wysokości splotu słonecznego gromadzi się smuga ciemnego dymu, twórz z niej powiększająca się kulkę. Powiększaj tę kulkę, lepiąc ją ze wszystkich zbędnych emocji, stresów, włóż w nią problemy zdrowotnych. Postaraj się jak najdłużej powstrzymywać oddech, tworząc coraz większą kulę energii.

4) Wydychaj powietrze energicznie małymi porcjami przez ściśnięte w wąską szczelinę usta, pracując jednocześnie mięśniami miłości. W czasie wydechu wyobrażaj sobie, jak kula energetyczna unosi się do góry i jest wyrzucana przez szczelinę w ustach. Wizualizuj, jak wszystko czego chcesz się pozbyć zostaje wyrzucone pod wybrane przez ciebie drzewo.

Zbędną energię można zneutralizować np. paląc ją mentalnie, ale dużo lepiej oddać ją przyrodzie. To co nie jest to przydatne dla nas, może być bardzo użyteczne dla innych stworzeń np. kotów. Dlatego zamiast niszczyć energię, lepiej zwróć ją potrzebującym jej istotom, a przyroda z odwdzięczy ci się obdarzając cię swoimi darami.

Comments are closed.